건강관리에 좋은 비타민D 영양제 TOP5

현대인의 95%는 만성 비타민D 부족에 시달린다. 본래는 햇빛만 봐도 자연적으로 섭취가 되는데, 여러 가지 생활 습관들이 햇빛을 피하는 쪽으로 가며 비타민D 부족을 일으키고 있다. 하루 종일 사무실에 앉아 일하는 근무 환경, 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 바르는 자외선 차단제 등은 대표적인 비타민D 부족의 원인이다. 이러한 비타민D 부족을 예방하기 위해서는 인위적으로라도 비타민D 영양제 섭취해 미리 건강관리 에 힘써야 한다.

그래서 오늘은 구체적으로 비타민D 효능 이 어떤 것인지 구체적으로 알아보고, 건강관리 를 위한 비타민D 건기식 추천 제품은 어떤 게 있는지 알아보는 시간을 가지려 한다.

• 뼈 건강

사실 실제 비타민D는 간에 저장되는데, 그 중 비타민D2와 D3가 간과 신장에서 활성비타민D로 변화되면 장에서의 칼슘, 인의 흡수를 촉진한다. 알다시피 뼈 건강은 칼슘과 밀접하게 연관돼 있기에, 비타민D는 우리에게 부족한 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 돕는 대표적 비타민이다. 체내 비타민D가 부족하면 칼슘을 따로 섭취한다고 해도, 제대로 흡수되지 않는다. 즉, 칼슘과 비타민D는 함께 섭취하는 것이 좋다. 이외에도 비타민D 효능 에는 뼈의 형성과 유지, 근육 기능 향상이 있다.

• 치아 건강

뼈와 마찬가지로 치아를 건강하게 유지하기 위해서도 비타민D는 필수적이다. 치아 역시 칼슘이 충분해야 건강하게 유지되는 부위이기 때문이다. 따라서 비타민D는 잇몸 건강에도 영향을 미친다. 또한 항균 물질을 생산하는데 기여하기 때문에 잇몸에 쉽게 발생할 수 있는 염증이 발생하지 않도록 돕는다.

• 당뇨 예방

비타민D는 당뇨를 예방하는 데도 도움을 준다. 2006년 ‘당뇨병 치료’에 실린 논문을 보면, 비타민D를 칼슘과 함께 섭취했을 때 2형 당뇨병 위험을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났다. 다만 비타민D 단독이 아니라, 칼슘도 함께 섭취해야 한다.

• 기분 개선

때떄로 햇빛을 쬐고 나면 기분이 좋아지는 경험이 있을 것이다. 그 이유는, 햇빛을 쬐면 뇌신경세포 속 ‘세로토닌’이라는 호르몬 생산이 촉진되기 때문이다. 세로토닌은 즐거운 감정을 만들어내는 흐르몬이다.  비타민D는 햇빛을 쬐는 것과 같은 효과를 낸다. 그래서 비타민D는 ‘햇빛 비타민’이라고도 불린다. 비타민D가 부족하면 우울할 확률도 높아지기 때문에, 즐거운 기분을 위해서라도 비타민D 영양제 는 챙겨 먹는 게 좋다.

이처럼 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 신체의 뼈를 튼튼하게 해 주고 당뇨병 위험을 낮춰주며, 기분 개선을 도와주는 세로토닌 생산을 촉진하는 등 다양한 긍정적 기능을 수행한다. 이번에는 이러한 비타민D를 공급해 우리의 건강관리 도움을 줄 비타민D 영양제 추천 5종을 자세히 살펴보겠다.

한 번에 3캡슐로, 비타민 D를 1일 영양성분기준치 750% 섭취 가능한 비타민D 영양제 이다. (비타민D의 일일 권장량은 1000IU이다. 돼지 껍질로부터 만든 젤라틴, 글리세린, 정제수로 이뤄진 캡슐이어서 말랑말랑하며, 어린이나 약을 잘 못 삼키는 사람들도 쉽게 섭취가 가능하다. 캡슐의 크기도 작은 편이라 수월하게 먹을 수 있는 비타민D 영양제 이다.

한 통에 250알 들어 있어 약 83회, 오랫동안 섭취할 수 있는 비타민D 영양제이다. 상대적으로 흡수력이 더 좋은 연질 캡슐로 만들어져 체내 비타민D 흡수율을 더욱 높여주는, 비타민D 영양제 추천 제품이다. 원산지는 캐나다이며 한국에서는 코스트코에서 판매 중이다. 코스트코에 방문했을 때 구매할 건기식 추천 한다.

총 180알이 들어 있고, 체내활성도가 높은 비타민D3 원료가 함유되어 있어 칼슘, 인 흡수효과를 더욱 높이고 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 건기식 추천 제품이다. 하루에 1알만 먹으면 되고, 한 번 섭취했을 때 1일 영양소기준치의 1250%인 5000IU를 섭취할 수 있다. 그래서 바깥활동이 거의 없고 비타민D 자연섭취가 부족한 분들이 드시면 좋은 비타민D 영양제 추천 제품이다.

또한 흡수율을 더욱 높여주는 연질캡슐 안에 부원료로 ‘홍화씨유’ 를 첨가한 제품이다. 홍화씨에는 약 35-45%의 기름이 함유되어 있어, 지용성 비타민인 비타민D와 함께 섭취하기 알맞다. 6개월 동안 넉넉하게 섭취할 수 있으니 장기적으로 비타민 D를 꾸준히 섭취하고 싶은 분들께 권하는 비타민D 영양제 이다.

이름에서도 알 수 있듯이 이 제품은 비타민D뿐만 아니라 유산균의 일종인 락토바실러스 균도 함께 섭취해 건강관리 에 더욱 효과적인 제품이다. 하루에 2회 캡슐 섭취를 권장하며, 체내 흡수율이 높은 비타민D3와 락토바실러스 루테리 LRC가 들어 있어 칼슘과 인 흡수뿐 아니라 소화기능도 향상, 심장과 뼈와 면역기능도 향상시키는 효과를 가진 제품이다. 비타민D 효능 과 유산균의 효능을 함께 경험할 수 있다.

그래서 복합적으로 건강관리를 하고 싶을 때 먹기 좋은 비타민D 영양제 추천 제품이다. 또한 GMO, 콩, 글루텐 없이 제조한 건기식 추천 제품이라 혹여 해당 성분들에 대해 알러지 반응을 일으킨다면 추천하고 싶은 비타민D 영양제 다. 50억 마리의 균이 포진해 있고 캡슐 밖으로 방출되지 못하게 제조해 몸에 흡수되는 유산균과 비타민D 함량을 높인다. 소화와 뼈 기능 향상 모두를 얻는 건기식 추천 한다.

하루 한 알로 비타민D 2000IU를 섭취할 수 있어 비타민D가 많이 부족한 사람도 풍부하게 섭취 가능한 비타민D 건기식 추천 제품이다. 주원료로 아연이 영양소 기준치의 118%인 10mg을 함유하고 있어 정상적인 면역기능, 세포분열이 더욱 원활히 이루어지도록 건강관리 돕는다. 비타민D 효능 과 함께 면역력 향상도 효과를 볼 수 있는 제품. 그래서 뼈 건강 향상에 이어 면역력을 복합적으로 강화하고 싶은 분들에게 이 비타민D 영양제 추천 한다.

총 90캡슐이 들어 있어 약 3개월 동안 섭취 가능한 제품이다. 그 외에도 부원료로 아마씨유, 대두레시틴, 올리브유, 포도씨유, 토코페롤 등이 함유되어 지용성 비타민인 비타민D 흡수를 더욱 도와준다. 게다가 연질캡슐을 사용해 목넘김이 편하고 성분 흡수를 더 잘되게끔 만든 건기식 추천 영양제이다.

이 제품도 한 캡슐당 5,000IU라는 높은 비타민D 함량을 자랑해 비타민D가 많이 부족한 사람에게 추천하는 비타민D 영양제 이다. 흡수력이 좋은 연질캡슐을 사용해 체내에 칼슘 등이 더 잘 흡수되어 비타민D 효능 을 더 많이 경험할 수 있다. 게다가 인위적인 맛과 향을 내는 합성착색료, 합성착향료, 합성감미료 무첨가 제품이어서 안심하고 섭취하기 좋은 비타민D 영양제 추천 제품이다.

게다가 이 제품에 든 비타민D는 체내 칼슘 흡수를 더욱 원활하게 하는 비타민D3로, 그로 인해 비타민D 효능 을 더 올리는 건기식 추천 제품이다. 비타민D3는 활성비타민으로 변해 장 내에서 칼슘, 인 흡수를 촉진하기 때문이다.

용기 안에 방습제가 있어 습기로부터 제품을 보호할 수 있는 기능도 갖추고 있다. 또한 용기는 불투명 고밀도 폴리에틸렌을 사용해 외부 충격으로부터 보호하며, 자외선으로 인해 영양이 손실되는 걸 방지한다.

지금까지 현대인의 건강관리 에 필수적인, 비타민D 영양제 추천 제품 5종을 살펴보았다. 오늘 추천해준 제품과 함께 비타민D 효능 극대화하고 더 건강하게 지낼 수 있도록 하자.