수면이 피부에 미치는 영향 및 상품 추천 3
1. 수면 과 피부 의 관계
사람은 한 평생의 3분의 1을 잠을 자면서 보낸다고 합니다. 그런데 수면 중인 시간은 가만히 있는다고 해서 그냥 흘러가거나 버리는 시간이 아니라 건강에 밀접한 관련이 있고, 또 그만큼 인생의 질을 좌우하는 역할을 하죠. 피부 건강도 예외는 아닌데요, 푹 잘 자는 숙면을 취해야 몸도 건강하고 좋은 피부 도 지킬 수 있습니다.
인체는 수면 중에 몸의 기력을 회복 시키고 활동으로 인해 손상된 세포를 회복시킵니다. 그래서 충분한 숙면을 취하지 않으면 피부 세포 재생이 더디게 됩니다. 또한 수면 이 부족하면 멜라토닌 분비도 감소하는데요, 멜라토닌이 부족하면 기미, 주근깨, 여드름 등의 트러블이 일어나게 되고 칙칙해 집니다. 게다가 잠을 충분히 자지 못하면 코르티솔 호르몬이 증가하며 고혈압을 유발하게 되고, 이는 피부샘을 자극해서 피지가 늘어나도록 하고 수분 공급 이 어렵게 됩니다. 그러면 표피 속 노폐물이 늘어나고 주름이 생기게 되죠.
2. 잘 자면서 피부 챙기는 법
그렇다면 어떻게 잘 자면서 스킨 케어도 잘 할수 있을까요? 아래의 세 가지 방법을 참고해 보시기 바랍니다.
1) 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 숙면 취하기
오후 10시부터 오전 2시 사이에는 반드시 잠에 들어있는 습관을 길러야 합니다. 이 시간대에 수면 을 취하고 있으면 성장호르몬이 분비가 되면서 자라나는 어린이들은 신체가 성장하고 피부 조직을 포함한 세포들은 활발하게 재생 시간을 가지기 때문입니다. 또 이 호르몬은 표피의 수분 공급을 높여주기도 합니다.
2) 신체에 맞는 베개, 깨끗한 베개커버
자신의 신체를 잘 파악하고 잘 맞는 베개를 사용하면 숙면을 취할 수 있습니다. 6센티미터에서 8센티미터 높이의 베개 중 너무 푹신하지 않은 베개를 선택하는 것이 허리에 부담이 덜 가고 숙면을 취할 수 있는데요, 베개도 중요하지만 베개 커버를 잘 선택하고 깨끗한 상태를 유지하는 것 또한 아주 중요합니다. 오랜 시간동안 얼굴에 직접 닿는 섬유이므로 자극 없고 향균이 되는 베개 커버를 선택한 후 자주 교체하고 세탁을 해 주어야 얼굴 피부 개선에도 도움이 됩니다
3) 수면을 취하는 동안 피부에 충분한 영양공급
마지막으로는 잠자리에 들기 전 피부 에 충분한 영양과 수분 공급 을 해 줄 수 있는 좋은 스킨 케어 제품을 잊지 않고 챙겨주는 것이 중요합니다. 수면 을 취하는 동안 더 건조해 질 수도 있고 장시간 스킨케어를 하기 좋은 시간대이기도 하기 때문입니다. 세안 후 오랫동안 표피에 남아 흡수되는 제품이니만큼 순한 자연 유래 성분 으로만 만들어진 비건 화장품 을 추천드립니다.
3. 수면 직전에 사용하면 좋은 제품 추천
그러면 수면 을 취하기 전에 사용하면 좋은 자연 유래 성분이 듬뿍 담긴 피부 를 위한 비건 화장품 은 어떤 제품들이 있을까요?
1) 야다 선인장 토너
수면 전 사용하면 좋은 첫번째 비건 화장품 은 야다 선인장 토너 입니다. 야다 선인장 토너 는 비건 화장품 인증을 받은 제품으로 민감한 피부 의 진정과 수분 공급 을 위해 만들어졌습니다. 이 제품에는 순한 수분을 가득 담고 있는 보검 선인장에서 자연 유래 된 추출물이 87 % 나 함유되어 있어 건강하게 스킨 유수분 밸런스를 맞춰 줍니다. 또한 약산성 포물러로 피부 가 스스로 건강해지도록 돕습니다. 따라서 잠 자기 전에 스킨 케어 제품의 첫 단계로 이 제품을 추천합니다.
2) 온도 구절초 수분진정 에센스
수면 전 두번째 스킨케어 단계로 사용하기 좋은 제품은 온도 에서 출시한 구절초 수분진정 에센스 입니다. 이 제품은 우리 땅에서 자란 구절초가 88% 함유되어 있어 피부 진정에 효과적인 수분 부스팅 에센스로, 끈적임 없이 산뜻하게 흡수되며 겉은 쫀쫀하고 속은 촉촉하게 유수분 균형을 맞춰줍니다. 또한 독자적인 자연 유래 성분조합을 사용하는데요, 이는 식물이 자신을 외부롭터 지키기 위해 만들어낸 천연 성분을 사용한 것입니다. 이 제품은 각종 트러블을 일으킬 수 있는 화학 성분이 배제되어 있어 민감한 피부 에도 자극 없이 사용할 수 있습니다. 또한 PETA 비건 인증을 받은 비건 화장품 으로 안심하고 사용할 수 있습니다.
3) 온도 구절초 수분진정 앰플크림
마지막으로 추천드릴 제품은 수면 전 스킨케어 마지막 단계로 사용하면 좋은 제품인데요, 바로 온도 구절초 수분진정 앰플크림 입니다. 이 제품 또한 직전에 소개해 드린 온도 구절초 수분진정 에센스와 같은 라인인데요, 손상되고 민감해진 피부 를 위해 자연 유래 의 구절초의 진정 성분이 담겨 가장 한국적인 비건 화장품 입니다. 72시간 동안 지속되는 수분 유지력이 촉촉한 피부 를 유지해 주기 때문에 수면팩으로도 아주 좋습니다. 손상과 속건조를 해결하기 위해 깨끗이 세안한 후 스킨 케어 마지막 단계에서 이 제품을 도톰하게 발라 수면팩 처럼 사용해 보세요.
오늘은 수면 과 피부 가 어떤 관련이 있는지 알아보고 숙면과 수분 공급 의 중요성을 다시 한번 생각하게 되었는데요, 잠자기 전 사용하기 좋은 자연 유래 성분 의 비건 화장품 추천도 해 드렸습니다. 라이프라이크에는 환경과 건강을 생각한 순한 스킨 케어 제품이 많으니 이 곳에서 더 많은 정보를 확인 해 보세요!
