건강한 키토 간식, 저탄고지 과자 추천 BEST 5 2022

영화볼 때, 심심할 때 손에서 놓을 수 없는 것이 있다. 바로 ‘과자’ 이다. 달콤하고 짭짤하고 바삭한 식감으로 과자는 우리의 입을 즐겁게 해준다. 시중에 워낙 다양한 맛과 모양, 식감을 가진 과자들이 많기 때문에 우리는 과자에게 질릴 이유가 없다. 그래서일까, 과자는 다이어트를 결심한 사람들에게 가장 큰 고비를 선물한다. 다른 음식들처럼 과하게 섭취하는 느낌이 나지 않기에 가볍게 한 두개 먹으면 괜찮을거라 생각하게 되지만, 그 작은 과자 한 두개의 파장력은 어마무시하다.

그렇다면 다이어트를 하는 사람들은 과자를 절대 먹으면 안될까? 물론 과자는 대부분 탄수화물 주성분에 다양한 가미를 한 것이기 때문에 염분도 높아 다이어트에 좋지 않다. 하지만 다행인 것은, 특별히 키토제닉 다이어트 하는 사람들을 위한 키토 간식 으로써 저탄고지 과자 들이 많이 나와있다는 것이다. 

그래서 이번 시간엔 키토제닉 다이어트 에 대해 잠시 알아보고, 건강한 저탄고지 과자 추천 종류들을 함께 알아보도록 하겠다. 

다이어트로 몸에 힘이 없고 스트레스를 받고 있는 사람들에게 잠시나마 입의 즐거움을 선물해줄 수 있는 저탄고지 과자 추천 리스트가 되길 바란다. 

키토제닉 다이어트 란, 탄수화물보다 지방의 섭취를 늘리면 신체가 지방을 에너지원으로 삼기 때문에 지방을 쉽게 감소시킬 수 있고 다이어트에 더욱 효과적이라는 이론에서 시작된 다이어트 방법이다.저탄고지 식단  을 활용한 키토제닉 다이어트 는 체중감량과 혈당 조절을 더욱 쉽게 해낼 수 있다고 알려져있다.

건강한 키토 간식 은 저탄고지, 즉 지방 함유량은 상관없이 탄수화물 함량을 현저히 줄인 간식을 말한다. 탄수화물 덩어리인 밀가루 대신 아몬드 가루, 카사바 가루 등 밀가루 대체재로 만든 쿠키라던가 무설탕 잼이나 소스를 넣은 스낵이라던가 등의 예가 있다. 

키토 간식 은 당질과 염분, 당분을 현저히 줄였기 때문에 키토제닉 다이어트 하는 사람들 뿐 아니라, 일반 사람들에게도 좋다. 탄수화물 함량 없이 건강하게 키토 간식 인 저탄고지 과자 로 입을 즐겁게 해줄 수 있다. 

콜라겐 팝은 Pork Rinds 제조사인 60년 전통의 Rudoiph Foods 사의 돼지껍데기를 특별한 노하우로 가공처리한 고기 잡내 없이 만든 미국 정통식 과자이다.

돼지껍데기를 원료로 특유의 고소한 맛은 살리고 탄수화물과 당류를 뺀 키토 간식 에 알맞는 저탄고지 과자 이다.

게다가 콜라겐을 23% 함량하고 있어 다이어트로 늘어진 피부에도 도움을 줄 수 있다. 탄수화물 0% 임에도 포만감이 크기 때문에 다이어트 중 배고플 때 섭취하면 좋다. 튀김 요리를 할 때 탄수화물 함량이 높은 빵가루 대신 콜라겐 팝 저탄고지 과자 를 부숴 활용해도 좋다.

콜라겐 팝은 저탄고지 과자 이지만 맛의 다양함과 즐거움을 주기 위해 오리지날, 숯불 바베큐, 와사비마요 등 여러가지 맛으로 구성되어 있어 기호에 맞게 고를 수 있다.

• 제품 특징

탄수화물, 당류 0% 콜라겐 함량 23% 바삭한 식감과 고소한 맛 오리지날/ 숯불바베큐/ 와사비마요/ 매콤 등 여러가지 맛

앳킨스는 다이트와 라이프 스타일의 균형을 위해 연구하는 브랜드이다. 앳킨스의 저탄고지 과자 들은 몸이 지방을 연소시키고 에너지를 안정적으로 유지할 수 있도록 돕기 위해 탄수화물과 설탕을 제한하는 저탄고지 과자 들을 만들고 있다.

그 중 바삭바삭한 웨이퍼의 식감을 제대로 즐길 수 있는 프로틴 와퍼 크리스피는 가볍고 바삭한 식감에 맛있는 필링까지 많은 다이어터 들의 입을 즐겁게 해준다.

바삭한 웨이퍼에 향긋한 크림을 바르고 달콤한 갖가지 코팅으로 덮은 맛있는 저탄수, 저당분 과자라고 할 수 있다. 1인분에 11g 의 단백질과 4g의 섬유질을 함유하고 있어 하루의 풍부한 영양을 제공해준다.

또한 레몬 바닐라, 초콜릿 민트, 피넛 버터로 호불호 없이 3가지 맛으로 다양한 맛을 즐길 수 있다.

• 제품 특징

3g 저탄수, 1g 저당분 키토 간식 단백질 11g, 섬유질 4g 의 풍부한 영양소 인공 색소, 인공 감미료 무첨가 가볍고 바삭한 식감 레몬 바닐라/ 초콜릿 민트/ 피넛 버터 호불호 없이 맛있는 필링

일반 시판 과자의 겅렬한 맛을 원한다면 슈루드푸드 프로틴 퍼프 저탄고지 과자 를 추천한다. 고품질의 건강 스낵을 만드는 슈루드푸드는 짭짤한 자극이 필요한 다이어터 들에게 꼭 필요한 키토 간식 이다.

콩, 계란, 인공첨가물이 들어가지 않아 렉틴이나 글루텐 걱정 없이 안전하게 먹을 수 있다. 또한 90kcal의 저칼로리 식품으로 다이어트로 받은 스트레스를 특유의 짭짤한 자극으로 죄책감 없이 풀어낼 수 있다.

그리고 호불호 없이 남녀노소 모두 좋아하는 나초 치즈, 사워크림 어니언, 피자, 체다 맛 등 다양한 맛으로 다채롭게 즐길 수 있는 키토 간식, 저탄고지 과자 이다.

• 제품 특징

저탄수, 저칼로리 키토 간식 글루텐 프리 제품 단백질 14g 함유 순탄수 2g NON-GMO 4가지 다양한 맛

유기농 인증 마크를 받은 건강한 브랜드, 줄리안 베이커리의 저탄수 키토 간식 이다. 줄리안 베이커리의 저탄고지 과자, 저탄수 크래커는 모두 유기농 NON-GMO 제품이라 안심하고 먹을 수 있다.

특별히 팔레오 씬 크레커는 바삭한 식감에 유기농 견과류와 씨앗, 갈릭 파우더와 파프리카를 더해 감칠맛과 고소함을 풍성하게 느낄 수 있다. 조리과정 없이 바로 키토 간식 으로 가볍게 먹을 수 있는 키토 간식이다.

물론 비건 제품으로도 섭취할 수 있다.

• 제품 특징

저탄수, 저칼로리 키토 간식 NO 보존제 NON-GMO 글루텐 프리 제품 순탄수 5g

댕 푸드는 키토 프렌들리 인증서를 받은 키토 간식 브랜드이다. 저탄수 식품으로 밀가루 없이 안심하고 입에 즐거움을 선물해줄 수 있다.

댕 푸드 코코넛 슬라이스 칩은 코코낫 하나를 한 봉지에 그대로 담은 영양 그 자체의 과자이다. 통으로 구운 고품질 코코넛을 먹기 좋게 슬라이스해 씨 솔트만을 첨가했다. 코코넛 자체의 고소한 단맛을 최대한 이끌어내 이외의 설탕 첨가 없이 건강하게 먹을 수 있는 키토 간식, 저탄고지 과자 추천 제품이다.

단독으로 먹어도 좋지만 샐러드, 요거트, 스무디, 베이킹 등에 토핑해 다양하고 건강하게 활용해도 좋다. 키토제닉 다이어트 부터 비건제품 까지 아우를 수 있는 건강 식품이라고 할 수 있다.

건강하고 깨끗한 키토 간식을 원하는 사람들에게 적극 추천한다.

• 제품 특징

저탄수, 무설탕 코코넛 키토 간식 NON -GMO 글루텐 프리 제품 인공 보존제 무첨가 순탄수 3g

지금까지 키토제닉 다이어트 에 알맞는 키토 간식, 저탄고지 과자 추천 리스트를 알아보았다. 다이어트 중에도 먹을 수 있는 맛있는 키토 간식들이 있다는 것은 키토제닉 다이어트 를 하고 있는 사람들에게 참 위로가 되는 사실이다. 하지만 다이어트 과자라고 해서 모두 키토제닉 다이어트 에 알맞은 것은 아니다. 키토 간식 이어야 키토제닉 다이어트 에 알맞기 때문에 다이어트 과자를 구매하기 전, 참고해야 할 키토 간식 구매가이드를 나누어본다.

구매가이드를 통해 키토제닉 다이어트 에 딱 알맞은 키토 간식, 저탄고지 과자 를 구매해 다이어트에 즐거움을 선사하길 바란다.

1. 일반 탄수화물 함량이 아닌 순탄수 확인하기

키토제닉 다이어트 시에는 전체 칼로리 보다 순탄수가 가장 중요하다. 순탄수란 체내에 축적되는 순수한 탄수화물 수치를 의미한다. 보통 식품 영양성분에서 표시되는 탄수화물 안에는 당류, 전분, 식이섬유가 모두 들어가 있다. 순탄수는 탄수화물에서 식이섬유를 뺀 것을 말한다. 순탄수는 당류와 전분으로 구성되어 있다.

2. 글루텐 프리 확인하기

글루텐은 탄수화물 식품인 곡류에 존재하는 물에 잘 녹지 않는 단백질이다. 글루텐은 많은 질환을 일으키기도 한다. 아토피, 비염, 기관지천식, 결막염 등의 알레르기를 유발하기도 한다. 이러한 부작용과 함께 탄수화물 수치도 높이기 때문에 키토제닉 다이어트 를 하는 사람이라면 글루텐 프리 제품을 확인하여 구매하는 것이 좋다.